ORODHA YA VYAKULA VINAVYO ONDOA MUONEKANO WA UZEE KWA WANAWAKE ( ANTI-AGING FOODS )

 

Kuna  kundi  la  watu  ambao   kimuonekano  wanaonekana  kuwa  na  umri  mkubwa  kuliko  umri  wao  halisi.. Unaweza  ukakutana  na  kijana  wa  miaka  28 lakini  kimuonekano  anaonekana  kama  ana  umri wa  miaka  arobaini.

Vivyo  hivyo  wapo  watu  ambao  wana muonekano  mchanga  kuliko  umri  wao  halisi.  Unaweza  ukakutana  na  mtu  ukiambiwa  ana  umri  wa  miaka  hamsini  na  nane  lakini  anaweza  ku pass  kama  mtu  mwenye  umri  wa  miaka  thelathini  na  nane.

Adrienne Banfield-Norris  katikati  mama  mzazi  wa  Jadda  Pinket. Ukiona  picha  zake  akiwa  anafanya  mazoezi  gym  au  ufukweni  unaweza  kusema  ni  mdada  wa  miaka  35  kumbe  ni  mama  wa  miaka  66.

Moja  kati  ya  sababu  zinazo  tajwa  kusababisha  baadhi ya  watu  waonekane  kuwa  na  umri  mchanga  kuliko  umri  wao  halisi  ni  pamoja  na  aina  ya  vyakula  wanavyo  tumia  pamoja  na  watu  hao  kuwa  na  utaratibu w a  kufanya  mazoezi  ya  mwili  na  viungo  ya  mara  kwa  mara.

Tafiti  mbalimbali  za  kitaalamu  zinaonyesha  kuwa  watu wenye  utaratibu  wa  kufanya  mazoezi  ya  mwili  na  viungo  husalia  kuwa  na  muonekano  mchanga  kuliko  umri  wao.

Dada / Mama  katika  safari  ya  kupamabana  na  muonekano uzee  kwa  njia  ya  mazoezi  na  vyakula.

Miongoni  mwa  watu  maarufu   walio  katika  kundi  hili  ni   Adrienne Banfield-Norris ambae ni mama  mzazi  wa   Jada  Pinket .  Mama  huyu  amezaliwa  mwaka  1953  which  means  mwaka  huu  anatimiza  umri w a  miaka  66. Lakini  kimuonekano  anaonekana  kama  mdada  wa  miaka  arobaini  vile.

 

Katika  moja  kati  ya  mahojiano  aliyo  fanya  na  vyombo  mbalimbali  vya  habari  nchini  Marekani, mama  huyu  anasema  siri  kubwa  ya  kubaki  katika  muonekano  ujana  licha  ya  kuwa  umri  umesonga  ni  ulaji  mzuri wa  vyakula  na  kufanya  mazoezi ya  mwili  na  viungo  ya  mara  kwa  mara.  Mama  huyo  anasema  mazoezi  ya  mwili na  viungo  imekuwa ni  kama  sehemu  ya  maisha  yake.

Mambo  yanayo  weza kusababisha  mtu  aonekane  kuwa  na  muonekano  mkubwa  kuliko  umri  wake  ni  pamoja  na  ulevi sugu, uvutaji  sigara  sugu, ulaji  mbaya  wa  chakula  pamoja  na  kutofanya  mazoezi  ya  mwili  na  viungo.

Haya  ni  mambo  ambayo  yapo  chini  ya  uwezo  wa  karibu  kila  mmoja  wetu,.  Ukizingatia   kula  vyakula vizuri , kunywa  kistaarabu  na  kupunguza  au  kuacha  kabisa  utumiaji  wa  sigara  pamoja  na  kufanya  mazoezi  ya  mwili na  viungo  mara kwa  mara  basi  unaweza  kupambana  na  suala la  kuwa  na muonekano  wa  uzee  kuliko  umri  wako.

Vifuatavyo  ni baadhi   vyakula  vinavyo  tajwa  kuwa  uwezo  wa  kupambana  na  tatizo  la  kuwa  na  muonekano  wa uzee :

1.       Karanga  za  aina  zote

2.       Ufuta

3.       Maziwa  ya  mchele  au  choya

4.       Mananasi

5.       Juisi  ya  limao

6.       Juisi  ya  ndimu

7.       Matikiti  maji

8.       Machungwa

9.       Maparachichi

10.    Mbegu  za  makomamanga

11.    Mafuta  ya  Zeituni

12.    Baadhi  ya  aina  ya  uyoga  unaoliwa

13.    Viazi  vitamu

14.    Karoti

15.    Brocoli

16.    Nyanya

17.    Maharage

18.    Mtindi

19.    Manjano

20.    Spinach

21.    Jibini

Hivyo  ni  baadhi  ya  vyakula  lakini  vipo  vtakula  vya  aina  nyingi  ambavyo  vinatajwa  na  wataalamu  kuwa  na  uwezo  wa  kupambana  na  tatizo  la  kuwa  na  muonekano  wa  uzee.

Hivyo  ni  vyakula  ambavyo  vinatumika  kwa  kula, lakini  pia zipo  dawa  mbalimbali  za  asili  ambazo  zinatumika  kwa  kula  pamoja  na  kupaka  kwenye  ngozi. Dawa  hizo  za  asili husaidia  kuimarisha  afya  ya  ngozi  na  kuifanya  iwe  na  muonekano  wa  ujana.

Kwa  maoni  na  ushauri  usisite  kuwasiliana  nasi  kupitia  namba  zetu  za  simu ambazo  ni  0693  005 189. Pia  unaweza  kjufika  dukani  kwetu. Tunapatikana  UBUNGO  jijini  DAR  ES  SALAAM  jirani  na  SHULE  YA  MSINGI  UBUNGO  NATIONAL  HOUSING  nyuma  ya  jengo  la  UBUNGO  PLAZA.