JINSI YA KUANDAA LISHE YA NDIZI KWA AJILI YA KUFANYA DIET YA KUPUNGUZA UZITO.

Tunda  la  ndizi  limekuwa  likitajwa  kama  tunda  linalopaswa  kuepukwa  na  mtu  anayetaka  kupunguza  uzito. Hata  hivyo jambo  hilo  sio  kweli.  Ukweli  wa  kustaajabisha  ni  kwamba,ndizi  ni  tunda  muhimu  sana  kwa  mtu  anayetaka  kufanya  diet  ya  kupunguza  uzito  kwa  sababu  lina  utajiri  mkubwa  sana  wa   madini  ya   Pottassium.

Madini  ya  Potassium  husaidia  kupunguza  ama  kuondoa  maji  ya  ziada  katika  mwili  wa  mwanadamu.

Vilevile  madini  haya  yana  uwezo wa  kuharakisha  mmen’ngenyo  wa  chakula  hasa  hasa  yanapotumika  pamoja  na  vyakula  vingine  vinavyo saidia  kuyeyusha  mafuta  ya  mwilini  kama   vile  spinachi  na mboga  ya  majani  iitwayo  lin.

Ndizi  moja  inaweza  kuwa  na  madini  ya  Potassium   kiasi  cha  Gramu  450  kulingana  na  ukubwa  wa  ndizi  yenyewe.

Tunda  la  ndizi  ni  chanzo  kizuri  cha  nishati  mwilini  kwa  sababu  lina   glucose, fructose  na  sucrose   ambavyo  ni  virutubisho  muhimu  katika  kuongeza  nguvu  katika  mwili  wa  mwanadamu .

Kutokana  na   virutubisho  ilivyo  navyo, tunda  la  ndizi  ni bora  sana  pale  linapokuja  suala  la kupunguza  njaa  na  hamu  ya  kula.

Hivyo  basi,  unashauriwa  kula  tunda  la  ndizi  badala  ya  kutumia  vitafunwa  ambavyo  vinaweza  kukuweka  katika  hatari  ya  kuongeza  mafuta  yasiyo  hitajika  mwilini.

Kama  nilivyo  eleza  hapo  awali, virutubisho  vinavyo  patikana  ndani  ya  tunda  la  ndizi  vitasaidia  kuharakisha  mfumo  wa  mmen’genyo  wa  chakula  katika  mwili  wako.

Tunda  la  ndizi  linasimama  kama  ingredient  muhimu  sana  katika  kutengeneza  vinywaji maalumu  kwa  kuyeyusha  mafuta  ya  mwilini.

Tengeneza  lishe  ya  ndizi  kwa  kuchanganya  na  spinachi, mbegu  za  lini, pamoja  na beri  pori  (wild  berries)

JINSI  YA  KUTENGENEZA  LISHE  YA  NDIZI  &  MBEGU  ZA  LIN  KWA  AJILI  YA  KUFANYA  DIET  YA  KUPUNGUZA  MWILI.

Mahitaji :

·         Ndizi  Moja

·         Chungwa  moja

·         Vijiko  viwili  vidogo  vya  mbegu  za  lin.

·         Vijiko  viwili  vidogo  vya  jibini.

MATAYARISHO:

Weka  mchanganyiko  wako  wote  katika  blenda  na  kuusaga  kwa  pamoja.

MATUMIZI :

Tumia  kunywa  glasi  moja  ya  mchanganyiko  wako, mara  mbili  kwa  siku  kwa  siku  ishirini  na  moja.

JINSI  YA  KUTENGENEZA  LISHE  YA  KUPUNGUZA  MWILI  KWA  KUTUMIA  MCHANGANYIKO  WA  NDIZI  & MATUNDA  PORI :

MAHITAJI :

·         Ndizi  moja

·         Kikombe  kimoja  cha  cranberries, raspberries  au  blue  berries.

·         Kijiko  kimoja  kidogo   cha  tangawizi  iliyo  sagwa

·         Kijiko  kimoja  kidogo  cha  asali

·         Nusu  kikombe  ya maji  vuguvugu.

MATAYARISHO  NA  MATUMIZI  YANAFANANA  NA  YA  HAPO  JUU.

•  
•  
• JINSI  YA  KUTENGENEZA  LISHE  YA  NDIZI  YA  KUPUNGUZA  MWILI  KWA  KUTUMIA  NDIZI  NA  SPINACHI.

Mahitaji :

·         Ndizi  moja

·         Gramu  200  za  fresh  spinach

·         Nusu  kikombe  cha  mtindi

·         Nusu  kikombe  cha  ngano  iliyokobolewa

·         Kikombe  kimoja  kidogo  cha  asali.

MATAYARISHO  NA  MATUMIZI  YANAFANANA  NA  HAPO  JUU.

Makala  haya  yameandaliwa  na  NEEMA HERBALIST, wauzaji  wa  dawa  mbalimbali  za  asili. Tunapatikana  jijini  Dar  Es  salaam.

Wasiliana  nasi  kwa  simu  0766538384.