Tunda la
ndizi limekuwa likitajwa
kama tunda linalopaswa
kuepukwa na mtu
anayetaka kupunguza uzito. Hata
hivyo jambo hilo sio
kweli. Ukweli wa
kustaajabisha ni kwamba,ndizi
ni tunda muhimu
sana kwa mtu
anayetaka kufanya diet
ya kupunguza uzito
kwa sababu lina utajiri
mkubwa sana wa madini
ya Pottassium.
Madini ya
Potassium husaidia kupunguza ama
kuondoa maji ya
ziada katika mwili
wa mwanadamu.
Vilevile madini
haya yana uwezo wa
kuharakisha mmen’ngenyo wa
chakula hasa hasa
yanapotumika pamoja na
vyakula vingine vinavyo saidia kuyeyusha
mafuta ya mwilini
kama vile spinachi
na mboga ya majani
iitwayo lin.
Ndizi moja
inaweza kuwa na madini ya
Potassium kiasi cha
Gramu 450 kulingana
na ukubwa wa
ndizi yenyewe.
Tunda la
ndizi ni chanzo
kizuri cha nishati
mwilini kwa sababu
lina glucose, fructose na
sucrose ambavyo ni
virutubisho muhimu katika
kuongeza nguvu katika
mwili wa mwanadamu .
Kutokana na
virutubisho ilivyo navyo, tunda
la ndizi ni bora
sana pale linapokuja
suala la kupunguza njaa
na hamu ya
kula.
Hivyo basi,
unashauriwa kula tunda
la ndizi badala
ya kutumia vitafunwa
ambavyo vinaweza kukuweka
katika hatari ya
kuongeza mafuta yasiyo
hitajika mwilini.
Kama nilivyo
eleza hapo awali, virutubisho vinavyo
patikana ndani ya
tunda la ndizi
vitasaidia kuharakisha mfumo
wa mmen’genyo wa
chakula katika mwili wako.
Tunda la
ndizi linasimama kama
ingredient muhimu sana
katika kutengeneza vinywaji maalumu kwa
kuyeyusha mafuta ya
mwilini.
Tengeneza lishe
ya ndizi kwa
kuchanganya na spinachi, mbegu za
lini, pamoja na beri pori
(wild berries)
JINSI YA
KUTENGENEZA LISHE YA
NDIZI & MBEGU
ZA LIN KWA
AJILI YA KUFANYA
DIET YA KUPUNGUZA
MWILI.
Mahitaji
:
·
Ndizi Moja
·
Chungwa moja
·
Vijiko viwili
vidogo vya mbegu
za lin.
·
Vijiko viwili
vidogo vya jibini.
MATAYARISHO:
Weka mchanganyiko
wako wote katika
blenda na kuusaga
kwa pamoja.
MATUMIZI :
Tumia kunywa
glasi moja ya
mchanganyiko wako, mara mbili
kwa siku kwa
siku ishirini na
moja.
JINSI YA KUTENGENEZA
LISHE YA KUPUNGUZA
MWILI KWA KUTUMIA
MCHANGANYIKO WA NDIZI
& MATUNDA PORI :
MAHITAJI :
·
Ndizi moja
·
Kikombe kimoja
cha cranberries, raspberries au
blue berries.
·
Kijiko kimoja
kidogo cha tangawizi
iliyo sagwa
·
Kijiko kimoja
kidogo cha asali
·
Nusu
kikombe ya maji vuguvugu.
MATAYARISHO NA
MATUMIZI YANAFANANA NA YA HAPO
JUU.
- JINSI YA KUTENGENEZA LISHE YA NDIZI YA KUPUNGUZA MWILI KWA KUTUMIA NDIZI NA SPINACHI.
Mahitaji :
·
Ndizi moja
·
Gramu 200
za fresh spinach
·
Nusu
kikombe cha mtindi
·
Nusu
kikombe cha ngano
iliyokobolewa
·
Kikombe kimoja
kidogo cha asali.
MATAYARISHO NA
MATUMIZI YANAFANANA NA
HAPO JUU.
Makala haya
yameandaliwa na NEEMA HERBALIST, wauzaji wa
dawa mbalimbali za
asili. Tunapatikana jijini Dar
Es salaam.
Wasiliana nasi
kwa simu 0766538384.
Comments
Post a Comment